こんばんは。
春がもうそこまで来てますね。春が来るということは、花粉症の症状がひどくなったり、日差しが厳しくなりつつあったりしますね。
日差しを浴びるということは、紫外線を浴びるということです。
お肌のしわ・しみ・たるみ、単に年齢による老化だけの問題ではありません。
実は、紫外線が大きく関わっていたのです。
紫外線を気にされる方も多いでしょう。ぜひ参考にしてみてください。
紫外線にはA派(UVA)、B派(UVB)、C派（UVC）の３つの種類があります。この中でUVCはオゾン層を抜けられないため、地上に届くのはUVAとUVBとなります。これら２種類に注意してください。
まずはB派(UVB)から説明します。
B派は波長が短く、皮膚の表面に対し強い影響を与えます。
日焼けして真っ赤になったり、水ぶくれが出来るのは、このB派により皮膚が炎症を起こしているからです。
また皮膚癌を発症させたり、お肌のしわ、しみ、ソバカスなど皮膚表面の老化現象を助長します。
日傘や木陰など直射日光を遮ることで、ある程度の防止はできます。
次にA派(UVA)です。
A派は波長が長く、皮膚の奥まで浸透してダメージを与えます。
皮膚の真皮層にまで到達し、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを生成する細胞を破壊するため、お肌のハリなどの弾力が失われ、深いしわやたるみなどを引き起こす元となります。
A派は波長が長く、雲や窓ガラスを貫通します。曇り空だから、室内にいるからといって、決して安全ではないのです。
しっかりとした対策が必要となってきます。
ちなみに室内にいる時は、遮光カーテンやUVカットカーテンを使うと、A派を防ぐことができます。
このように、紫外線によって生じる、しわ・しみ・たるみを「光老化」と言います。
通常の老化に加え、紫外線が老化をさらに助長していたということです。
紫外線対策として、日焼け止めクリームが一般的ですね。
しかし、日焼け止めクリームを見るとSPF50とか、PA＋＋＋とあり迷ってしまいますよね。
違いを見ていきましょう。
「SPF」はB派(UVB)を防ぐためのものです。
SPF1というのが「２０分間はB派を防げますよ」、という意味なので、SPF30は２０分×３０分で、６００分有効という意味です。
「PA」はA派(UVA)を防ぐためのものです。
「PA＋」〜「＋＋＋＋」まで４段階に分けられます。
いずれも数値が高いほど、効果も高いと言えます。
しかし、数値が高いものほどお肌への負担が増えますので、海やリゾート地などの非常に紫外線の強い場所や、長時間屋外でスポーツや作業をする場合は、強めのものを、通勤や買い物など日常使いなら軽めのものをと、用途に応じて使い分けることが肝要です。
最後に日焼け止めクリームの塗り方です。
日焼け止めは少量を薄く伸ばすのではなく、割と多めに、五百円玉くらいの大きさの分量を、ムラなくお顔に馴染ませてください。
量が少ないと、効果も薄れてしまいます。
お化粧される方は、化粧水・乳液→日焼け止め→化粧下地→ファンデーションの順番がよいそうです。
健康、美容、両方の側面から男女問わずケアが必要です。
また、美容鍼灸をされた方は、施術後はターンオーバーが進み、赤ちゃん肌に近づいているため、日焼けしやすくなりますので、特にお気をつけください。
老化を防ぐために、紫外線対策はしっかりとしてくださいね。
たぶち鍼灸整骨院では、鍼灸治療に力を入れていますので、身体の悩みを解決できるようにサポートさせていただきます。
西宮市生瀬町の《たぶち鍼灸整骨院》