こんにちは。桜がいよいよ本格的に咲いてきましたかね？！笑
3月も終わりに近づいて新年度が始まります。
新型コロナウイルスに負けず、免疫力を高めて令和2年を元気よく始められたら最高です！！
今日は、自律神経の乱れが…など一度は耳にした事があると思う自律神経について、少しお話します。
そもそも自律神経とは？皆さんは意識して心臓を動かしたり、汗を出したりすることは出来ないと思います。
こういった血液の循環や代謝、体温の調整などを行っているのが自律神経です。
自律神経には2種類あります。
①交感神経→→→活動する神経、身体の動きを活発にする
この2つの神経のバランスによって体内の環境を整えています。
このバランスが崩れる事により様々な症状が出ます。
例えば
◎全身の筋肉の痛み
◎めまい・ふらつき
◎倦怠感やイライラ
などの色々な症状が現れます。
自律神経のバランスが崩れ交感神経が興奮しすぎてしまうと血管が収縮し、全身の筋肉に力が入ってしまい様々な痛みが出てきます。
では自律神経を整えるにはどうすれば良いか。
①生活リズムを整える
交感神経が優位に働く日中によく動き、副交感神経神経が優位になる夜にはしっかりと寝る。
就寝や起床、食事の時間を一定に保ち、適度な運動をする事で自律神経の調整に繋がります！
②ストレスをためない
仕事以外に生きがいを持ったり、自分のリフレッシュ法を見つける事が大切です。
たぶち鍼灸整骨院では、顔や頭部に鍼灸治療を施すことで自律神経にアプローチすることができます！！
顔や頭部に鍼灸治療ってなると驚くかもしれませんが、痛みや違和感を少なく、治療によるストレスを軽減させて治療ができますので、安心してください。
美容鍼灸や薄毛治療の施術で顔や頭部に鍼灸治療をした日がとてもグッスリ眠れて翌日がとても快適に過ごせた！という声もいただいています。自律神経の乱れで治療した訳ではありませんが、施術することで自律神経が整い自分自身では感じていないストレスが軽減されたということです。
日常生活を送るうえで全く疲れず、自律神経が乱れないということはないと思います。
最近なぜか疲れが取れないや眠りが浅い等の違和感がある方は、一度鍼灸治療をしてみませんか？
たぶち鍼灸整骨院では、鍼灸治療に力を入れていますので、身体の悩みを解決できるようにサポートさせていただきます。
西宮市生瀬町の《たぶち鍼灸整骨院》